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朝晩の空気がひんやりしてきて、体の冷えや重だるさを感じる季節になりました。

気づかないうちに呼吸が浅くなり、肩や背中がこわばってしまうことも多い時期です。

そんな秋こそ、日々の暮らしの中に無理なく取り入れられるオンラインヨガがおすすめです。

Salon rreのオンラインレッスンは、リアルタイムで講師とつながりながら進める少人数制のスタイルです。

画面越しでも一人ひとりの姿勢を丁寧に確認し、体調に合わせた声かけを行っています。

ポーズを完璧に取ることよりも、呼吸を深めて体の内側から温まっていく感覚を大切にしています。

今月は、冷えやむくみのケアを目的とした「めぐりアップヨガ」を中心に行っています。

下半身を優しく動かして血行を促し、肩や腰の緊張を和らげる内容です。

レッスンの後には、簡単にできるセルフケアや呼吸法も紹介しています。

忙しい毎日でも、わずか60分のヨガが心と体をしっかり整えてくれます。

移動時間がいらないオンラインだからこそ、続けやすく、自分のペースで取り組むことができます。

この秋は、Salon rreのオンラインヨガで、心地よく温まる時間を過ごしてみませんか。